أهمية فيتامين د لصحة العظام والمناعة
المحتوى:
فيتامين د مهم لامتصاص الكالسيوم وصحة العظام، ونقصه يسبب هشاشة وتعب عام.
• مصدره الأساسي الشمس.
• يوجد في السمك والبيض والحليب المدعم.
• ينصح بالفحص الطبي عند الشعور بالتعب المستمر.
الخاتمة:
✨ احرصي على التعرض للشمس وتناول أطعمة غنية بفيتامين د لصحة أفضل
تعليقات
إرسال تعليق