أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم
المحتوى:
الحديد ضروري لنقل الأكسجين في الدم، ونقصه يؤدي للإرهاق وضعف المناعة.
• أهم مصادره: السبانخ، العدس، الكبدة.
• تناولي فيتامين C مع الحديد لتحسين امتصاصه.
الخاتمة:
✨ تناول الأطعمة الغنية بالحديد يحافظ على نشاطك وحيويتك
تعليقات
إرسال تعليق